Mit dem E-MTB in Südtirol unterwegs zu sein, heißt für mich nicht, möglichst viele schwierige Trails abzuhaken. Ich möchte bergauf schon etwas tun, gerne auch ordentlich Höhenmeter sammeln – aber eben nicht jeden Anstieg als Leistungstest fahren. Viel wichtiger sind mir schöne Landschaft, gute Wege, Hütten und ein Tourentag, an dem man wirklich etwas von der Region sieht.
Südtirol passt dafür ziemlich gut. Wir waren hier schon mehrfach mit dem Mountainbike unterwegs und haben dabei sehr unterschiedliche Bike-Regionen kennengelernt: von der hochalpinen Dolomitenlandschaft in Alta Badia über die Seiser Alm bis zu den Bergen oberhalb von Meran und den Weinbergen rund um Eppan.
In diesem Beitrag findest du deshalb keine Liste mit 25 angeblich „besten“ E-MTB-Touren in Südtirol. Ich stelle dir lieber vier Regionen vor, die ich selbst kenne, mit Touren, die wir tatsächlich gefahren sind. Nicht alle davon mit Motor. Für einen E-MTB-Urlaub kann ich sie trotzdem gut einordnen.
E-MTB in Südtirol: Welche Region passt zu dir?
| Region | Charakter | Unsere Tour | Meine Einschätzung |
|---|---|---|---|
| Alta Badia / Corvara | Dolomiten, Hochplateaus, Hütten | Pralongià | Mein Favorit für einen E-MTB-Urlaub |
| Seiser Alm | weite Almflächen, Dolomitenblick, viele Hütten | Milchtour | perfekt für Panorama und Einkehr |
| Hafling & Meran 2000 | Almen, Wald, viele Höhenmeter | Stoanerne Mandlen & Meraner Hütte | sportlicher als man zunächst denkt |
| Eppan & Kalterer See | Weinberge, Wald und Seen | 3-Seen-Runde | entspannter Gegenpol zu den Dolomiten |
Die Touren funktionieren natürlich auch mit einem normalen MTB – entsprechende Kondition vorausgesetzt. Für mich erweitert das E-MTB vor allem den Radius: Gerade bei vielen Höhenmetern bleibt mehr Energie für Landschaft, Hütten und den eigentlichen Tourentag.
Alta Badia mit dem E-MTB: Dolomiten, Höhenmeter und Hütten
Wenn ich an Mountainbiken in Südtirol denke, landet Alta Badia bei mir ziemlich schnell ganz vorne. Nicht wegen spektakulärer Bikeparks oder möglichst technischer Trails, sondern wegen der Kombination aus Dolomiten, Höhenmetern, breiten Schotterwegen, Hochplateaus und Hütten.
Corvara ist dafür ein richtig guter Ausgangspunkt. Du bist direkt in den Bergen und kannst trotzdem unterschiedliche Touren starten, ohne erst lange mit dem Auto irgendwohin fahren zu müssen. Die Region bietet ein großes Netz an MTB- und E-Bike-Routen für unterschiedliche Schwierigkeitsgrade.
Unsere MTB-Tour von Corvara auf die Pralongià
Eine meiner schönsten Touren in Alta Badia führte uns von Corvara auf die Pralongià-Hochebene.
Von Corvara ging es zunächst Richtung La Villa und anschließend weiter in Richtung der Hochebene. Der Anstieg zieht sich, technisch ist die Strecke aber über weite Teile nicht besonders kompliziert. Genau diese Kombination mag ich: Man macht Höhenmeter, ohne permanent mit irgendwelchen Schlüsselstellen beschäftigt zu sein.
Oben verändert sich die Landschaft komplett. Die Pralongià liegt auf über 2.100 Metern und öffnet den Blick auf die umliegenden Dolomiten. In unserem damaligen Reisebericht habe ich den höchsten Punkt unserer Tour mit 2.157 Metern angegeben.
Bei steileren Abfahrten auf losem Schotter solltest du trotzdem sicher auf dem Bike sein. Ein E-MTB erleichtert einen Anstieg, aber eine Abfahrt wird dadurch nicht automatisch einfacher. Eher im Gegenteil: Das zusätzliche Gewicht muss auch wieder kontrolliert nach unten.
Meine Einschätzung: Wenn du Höhenmeter fahren möchtest, technisch aber keine extremen Trails suchst, passt die Gegend rund um Corvara sehr gut. Dazu kommt die Dolomitenkulisse. Für mich stimmt hier einfach das Gesamtpaket.
Mehr Details zur Tour findest du in meinem Beitrag „Corvara in Alta Badia: Wanderungen & MTB-Touren“.
Mein Unterkunftstipp in Corvara: Villa Tony
Wir haben in der Villa Tony direkt in Corvara gewohnt. Die Lage war für uns ideal, weil wir das Auto für viele Unternehmungen einfach stehen lassen konnten. Zu unserer MTB-Tour auf die Pralongià sind wir direkt von der Unterkunft losgefahren, ebenso zu unserer Wanderung auf den Sassongher.
Gerade für einen aktiven Urlaub finde ich eine Unterkunft mitten im Ort ziemlich praktisch – morgens aufs Bike oder in die Wanderschuhe und los.
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Seiser Alm mit dem E-MTB: Panorama, Hütten und weite Almwege
Die Seiser Alm ist ein ganz anderes Bike-Revier. Statt enger Bergtäler bekommst du hier viel Weite, große Almflächen und ständig neue Blicke auf Schlern, Langkofel und Plattkofel.
Wenn Landschaft und Einkehr für dich genauso wichtig sind wie die Tour selbst, ist die Region ziemlich ideal.
Auf der offiziellen MTB-Karte der Seiser Alm kannst du dir alle MTB-Strecken mit Einkehrmöglichkeiten im Überblick anschauen.
Unsere Milchtour auf der Seiser Alm
Wir hatten uns damals für die sogenannte Milchtour entschieden. Unsere Variante kam auf ungefähr 650 Höhenmeter.
Wir starteten direkt bei unserer Unterkunft in Saltria und fuhren zunächst nach Compatsch. Von dort ging es weiter über die Alm. Auf unserer Strecke lagen unter anderem Almrosenhütte, Mahlknechthütte und Gostner Schwaige.
Was mir von der Tour besonders geblieben ist, ist weniger irgendeine einzelne Passage. Es ist die Landschaft. Auf der Seiser Alm fährt man lange mit offenem Blick über die Hochfläche und hat die Dolomitengipfel praktisch ständig vor sich.
Wir mussten damals wegen Forstarbeiten bei der Mahlknechthütte unsere Route etwas ändern. Genau deshalb würde ich Steckenverläufe und Tourdaten immer aktuell überprüfen.
Für wen passt die Seiser Alm?
Ich würde sie vor allem wählen, wenn du:
- schöne Schotter- und Almwege magst,
- Dolomitenpanorama wichtiger findest als technische Trails,
- gerne unterwegs in einer Hütte einkehrst,
- durchaus Höhenmeter fahren möchtest, aber keinen Bikepark suchst.
Was du wissen solltest: Auf der Seiser Alm bist du nicht allein. Viele Wege werden auch von Wanderern genutzt. Entsprechend gehört defensives Fahren für mich hier einfach dazu.
Mehr zu unserem Aufenthalt und zur Tour findest du in meinem Beitrag „Seiser Alm im Sommer: Wanderungen & MTB-Touren“.
Mein Unterkunftstipp auf der Seiser Alm: Sporthotel Floralpina
Wir haben im Sporthotel Floralpina auf der Seiser Alm gewohnt. Für uns hat hier vor allem das Gesamtpaket gepasst: ein gutes Preis-Leistungs-Verhältnis, ein schöner Wellnessbereich und wirklich gutes Essen. Dazu kommt die Lage direkt auf der Seiser Alm – für einen aktiven Urlaub mit Wandern und Mountainbiken ziemlich praktisch.
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Hafling & Meran 2000: E-MTB-Touren mit ordentlich Höhenmetern
Bei Meran denken die meisten wahrscheinlich zuerst an Altstadt, Therme und Tappeinerweg. Mit dem Bike würde ich allerdings nicht unten in Meran bleiben, sondern mir eher Hafling und Meran 2000 anschauen.
Wir hatten unsere Unterkunft bewusst in Hafling und konnten von dort direkt mit dem Mountainbike starten.
Das Gebiet passt super gut zu sportlichen Genussbikern. Meran 2000 beschreibt seine MTB-Strecken selbst vor allem als leichte bis mittelschwere Touren für Einsteiger, Hobby- und Genussbiker. Viele Wege führen an Almen und Hütten vorbei; klassische Downhill-Strecken findest du dort nicht.
Das klingt zunächst recht gemütlich. Unsere Touren waren es konditionell allerdings nicht unbedingt.
MTB-Tour zu den Stoanernen Mandlen
Die Tour zu den Stoanernen Mandlen war mit rund 1.300 Höhenmetern die sportlichste der hier vorgestellten Touren.
Wir starteten in Hafling und fuhren über die Leadner Alm und Vöraner Alm hinauf Richtung Auenjoch und weiter zu den Stoanernen Mandlen. An einer Stelle mussten wir das Bike kurz schieben. Insgesamt waren wir ungefähr vier Stunden unterwegs.
Und genau solche Touren meine ich, wenn ich von sportlichem Genussbiken spreche.
Technisch muss nicht jede Passage schwierig sein. 1.300 Höhenmeter bleiben trotzdem 1.300 Höhenmeter. Mit dem E-MTB wird daraus kein Spaziergang, aber die Tour dürfte für deutlich mehr Biker interessant werden, die einen langen Tag in den Bergen möchten, ohne komplett kaputt oben anzukommen.
Die Landschaft unterscheidet sich deutlich von Alta Badia oder der Seiser Alm. Die ganz großen Dolomitenwände stehen hier nicht direkt neben dir. Dafür wirkt vieles ruhiger und weitläufiger.
MTB-Tour zur Meraner Hütte
Etwas moderater war unsere zweite Runde Richtung Meraner Hütte.
Von Hafling fuhren wir über die Moschwaldalm zum Kreuzjöchl, weiter zur Meraner Hütte und anschließend über Falzeben zurück. Unsere Runde hatte ungefähr 880 Höhenmeter und wir brauchten etwa drei Stunden.
„Moderater“ ist allerdings relativ. Auch 880 Höhenmeter sind ein ordentlicher Bike-Tag.
Was mir hier gefällt: Du kannst Mountainbiken sehr gut mit einem Aufenthalt rund um Meran verbinden. Einen Tag Stadt und Tappeinerweg, den nächsten Tag aufs Bike. Für ein verlängertes Wochenende finde ich diese Kombination ziemlich gut.
Mehr zu beiden Touren findest du in meinem Meran-Beitrag unter „Mountainbike-Touren ab Hafling“.
Mein Unterkunftstipp in Hafling: Hotel Mesnerwirt
Wir haben im 4-Sterne-Hotel Mesnerwirt in Hafling gewohnt und uns dort sehr wohlgefühlt. Zimmer, Wellnessbereich, Essen und Garten haben für uns rundum gepasst. Für unsere MTB-Touren war die Lage ebenfalls praktisch, weil wir direkt von Hafling aus starten konnten.
Gerade nach einem langen Tag auf dem Bike fanden wir den Wellnessbereich ziemlich angenehm.
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Eppan & Kalterer See: mit dem Bike zwischen Wald, Weinbergen und Seen
Eppan fällt in diesem Vergleich ein wenig aus der Reihe. Und genau deshalb möchte ich die Region dabeihaben.
Hier fehlen die hochalpinen Dolomitenlandschaften der ersten beiden Regionen. Dafür fährst du durch Wald, Weinberge und Obstplantagen und kommst an mehreren Seen vorbei. Ein komplett anderer Charakter.
Unsere 3-Seen-Runde bin ich ohne Motor mit dem normalen Mountainbike gefahren. In einen E-MTB-Urlaub würde ich Eppan trotzdem einplanen – gerade dann, wenn nicht jeder Tag 1.000 Höhenmeter haben soll.
Unsere 3-Seen-Runde bei Eppan
Wir entschieden uns für eine ungefähr 40 Kilometer lange 3-Seen-Runde mit rund 500 Höhenmetern.
Die Tour führte uns durch den Montiggler Wald zum Kleinen und Großen Montiggler See und weiter Richtung Kalterer See. Zwischendurch ging es durch Weinberge und an Obstplantagen vorbei, später ein Stück entlang der Etsch zurück.
Weitere Touren findest du auf der Website des Tourismusvereins Eppan.
Warum Eppan gut als Kontrast funktioniert
Eppan würde ich nicht wählen, wenn dein einziger Wunsch hochalpine MTB-Touren mitten in den Dolomiten sind.
Ich würde die Region wählen, wenn du:
- auch mal einen weniger anstrengenden Bike-Tag möchtest,
- Weinlandschaft und Seen magst,
- Bike und andere Aktivitäten kombinieren möchtest,
- lieber abwechslungsreiche Landschaft als möglichst viele Höhenmeter suchst.
Gerade bei einem längeren Südtirol-Urlaub finde ich so einen Tourentag angenehm. Es muss nicht jeden Morgen steil nach oben gehen.
Mehr dazu findest du in meinem Beitrag „Eppan an der Weinstraße: meine Tipps“.
Mein Unterkunftstipp in Eppan: Hotel Spitaler
Wir haben im familiengeführten 4-Sterne-Hotel Spitaler gewohnt. Besonders schön fanden wir die Lage direkt am eigenen Weinberg. Von der Kräuterterrasse blickt man auf Weinreben, Apfelbäume, Palmen und den Garten – bei gutem Wetter kann man dort auch frühstücken und zu Abend essen.
Was uns außerdem in Erinnerung geblieben ist, ist die herzliche Art der Gastgeber. Insgesamt ein sehr angenehmer Ausgangspunkt für ein paar aktive Tage rund um Eppan und den Kalterer See.
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Wann ist die beste Zeit zum E-MTB-Fahren in Südtirol?
Eine einzige perfekte Reisezeit für ganz Südtirol gibt es für mich nicht. Dafür liegen die Regionen auf zu unterschiedlichen Höhen.
Eppan und die Südtiroler Weinstraße liegen deutlich tiefer als Alta Badia oder die Seiser Alm. Entsprechend kann eine Bike-Reise dort früher im Jahr oder später im Herbst sinnvoll sein, während in den höheren Bergregionen Schneelage und Wetter eine größere Rolle spielen.
Ich würde deshalb kurz vor der Reise konkret prüfen:
- Ist die geplante Route aktuell befahrbar?
- Gibt es Sperrungen oder Umleitungen?
- Sind die Hütten geöffnet, die ich einplanen möchte?
- Wie sieht das Bergwetter aus?
- Liegt auf höher gelegenen Abschnitten noch Schnee?
Gerade bei Touren über 2.000 Meter kann der Zustand oben ganz anders sein als unten im Tal.
Was du bei E-MTB-Touren in Südtirol beachten solltest
Höhenmeter sind wichtiger als Kilometer
30 Kilometer können entspannt sein. Oder ziemlich anstrengend.
Schau deshalb nicht nur auf die Streckenlänge, sondern immer auch auf Höhenmeter, Steigung und Untergrund. Selbst mit Motor merkst du irgendwann, ob du 500 oder 1.300 Höhenmeter fährst.
Der Motor ersetzt keine Fahrtechnik
Bergauf hilft ein E-MTB enorm. Bergab nicht.
Lose Schotterpassagen, steile Wege und enge Kurven bleiben technisch anspruchsvoll. Durch das höhere Gewicht eines E-MTB musst du bei längeren Abfahrten zudem sauber bremsen und dein Bike kontrollieren können.
Akku realistisch planen
Die Reichweitenangabe des Herstellers sagt in den Bergen nur begrenzt etwas aus. Fahrergewicht, Unterstützungsstufe, Untergrund, Temperatur und vor allem die Höhenmeter beeinflussen den Verbrauch.
Ich würde bei längeren Touren deshalb nie so kalkulieren, dass am Ende theoretisch noch zwei Prozent Akku übrig sein müssten.
Alte GPX-Tracks nicht ungeprüft übernehmen
Wie unsere Tour auf der Seiser Alm gezeigt hat, können Forstarbeiten, Sperrungen oder Umleitungen einen Streckenverlauf verändern. Deshalb prüfe ich ältere GPX-Tracks vor der Fahrt immer noch einmal gegen die aktuellen Karten und Hinweise der Region.
Bergbahnen sind kein Muss
Für keine der Touren in diesem Artikel brauchten wir eine Bergbahn. Wenn Kondition und Akku reichen, fahre ich einen Anstieg ohnehin lieber selbst. Bei anderen Routen würde ich vorher prüfen, ob und unter welchen Bedingungen Bikes transportiert werden.
Rücksicht auf Wanderer
Viele schöne MTB-Strecken in Südtirol verlaufen auf Wegen, die gleichzeitig von Wanderern genutzt werden.
Langsamer werden, rechtzeitig bemerkbar machen und nicht erwarten, dass jeder Wanderer sofort zur Seite springt – eigentlich selbstverständlich. Auf gemeinsam genutzten Wegen haben Fußgänger Vorrang.
Mein Fazit: E-MTB in Südtirol – Alta Badia bleibt mein Favorit
Wenn ich morgen für drei Tage zum E-MTB-Fahren nach Südtirol könnte, würde ich Alta Badia wählen. Die Tour auf die Pralongià bringt ziemlich genau das zusammen, was ich suche: längere Anstiege, gut fahrbare Wege, Hütten und dazu diese Dolomitenkulisse.
Trotzdem würde ich Südtirol nicht auf Alta Badia reduzieren. Seiser Alm, Hafling und Eppan zeigen ziemlich gut, wie unterschiedlich ein Tag auf dem Bike hier aussehen kann. Für mich muss nicht jede Tour maximal anspruchsvoll sein – sie sollte vor allem ein richtig guter Tag auf dem Bike werden.
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